OostWest Gym

gympop blauwgroen

Gym: spierversterkend, souplesse-bevorderend. 

 

Veel sporttrainingen zijn gericht op een betere conditie, meer kracht of de verfraaiing van het uiterlijk. 
Wetenschappelijk onderzoek naar de ultieme training blijft in ontwikkeling. 


Matty Mandersloot: 'Ik heb van 1988-2002 in de westerse sportwereld en fitnessindustrie getraind en gewerkt.

Sinds 2000 is mijn visie op het vergroten van welzijn verrijkt. Ik studeerde naast Westers Medisch ook Acupunctuur. Ik beoefende Tai chi, Chi kung, Kum nye en Meditatie. Ik leerde een ontspannen vorm van kracht kennen. Ik kreeg meer stabiliteit en soepelheid in bewegen. 
Ik ervaar meer rust, helderheid van geest en emotie. Mijn ademhaling is dieper en ruimer, ik heb meer energie.'

 

Het gebruik van de oosterse technieken in je dagelijkse bewegingen bevordert je welzijn.

 

In de gym van OostWestWelzijn train je oosters met westerse nuchterheid. 

 

Begin nu (klik)

 

Weet je niet zeker of dit iets voor je is? Laat je adviseren tijdens de Check-in


Meer over:

Chi kung of Qi gong

Kum nye

OostWest Lopen

lopen rood

Wandelen of hardlopen (buiten)

 

Stevig wandelen of hardlopen traint het uithoudingsvermogen, versterkt de conditie en onderhoudt de spieren en de mentale kracht. 


De combinatie van wandelen of hardlopen met spierversterkende oefeningen en oosterse technieken (Chi running), afgesloten met stretchoefeningen, maakt dit een supergezonde training. 

 

De discipline opbrengen om regelmatig te trainen gaat makkelijker wanneer je samen traint. 
Een stok achter de deur!

Op zaterdag of woensdag om 09:30 uur kun je altijd meelopen, ongeacht je niveau. 
Reserveer online zodat we weten dat je komt.
En natuurlijk kun je een proeftraining meedoen!
Let bij het reserveren op opmerkingen over de locatie.

 

Beginnen met hardlopen of opnieuw opstarten? Lees meer over de perfecte start bij de Check-in

 

Of begin nu (klik)

 

 

Mediteren

Afbeelding1

Mediteren is iets anders dan stil zitten en je mond houden.  

Hersenen denken. Hersenen kun je niet 'uit' zetten. Je hebt ze nodig.
Gedachten komen. Ze vragen je aandacht. 

Gedachten komen in reactie op een geluid, beeld, smaak of gevoel of door temperatuursverschil, aanraking of pijn.
Je zintuigen - oren, ogen, neus, tong en huid - ontvangen. 

Je hersenen labelen, geven een naam, een oordeel aan wat je hoort, ziet, ruikt, proeft en voelt. Je hersenen bedenken wat je gaat doen met het ontvangen geluid, beeld, smaak of gevoel. 

Op spannende momenten reageer je onmiddellijk en reflexmatig.
In een stressvol leven krijgt die manier van reageren voorrang. De tijd nemen raakt op de achtergrond. Onrust overheerst.

Mediteren brengt je terug naar rust. Door je tijd te nemen, de aandacht naar jezelf te richten en de ruimte voor je reactie vrij te houden, train je voor het resultaat: rust in je hoofd.

De Meditatie-training bij OostWestWelzijn heeft elementen uit de westerse mindfulness en de oosterse chi kung en kum nye (Tibetaanse yoga-vorm). 

Weet je niet zeker of dit iets voor je is? Laat je adviseren tijdens de Check-in 

Of begin nu (klik)

 

Deze Tibetaanse monnik geeft een mooie uitleg over mediteren (filmpje).

Beginnen...

OWC_1

Wat is nou eigenlijk goed voor mij om te gaan doen?

 

Zal ik gaan hardlopen?
Of zou gym iets voor mij zijn?

Is dat oosterse niet te zweverig? 
Wat heb ik aan chi kung? 
Mediteren, kun je dat leren?

 

Deze en al je andere vragen bespreekt Matty Mandersloot met je tijdens een Check-in (privésessie).

 

Matty: 'We bespreken welk doel je met de trainingen wil bereiken.
Zijn er (fysieke) zaken waar we rekening mee moeten houden of heb je klachten die we zouden kunnen aanpakken?

We kunnen je conditie, kracht en souplesse meten.

Zo bepalen we welke training het meest geschikt is en op welk niveau jij kunt beginnen. 

Het beste resultaat behaal je wanneer de training precies op jou is afgestemd.'

 

Extra support: reserveer samen met Matty kosteloos 3 proeftrainingen.

 

Check-in meer informatie

Check-in afspreken:

Bel 06-24846900  
Mail oostwestwelzijn@gmail.com

Contactformulier: klik hier

Of begin nu (klik)

Contact

Contact met OostWestWelzijn opnemen kan via deze pagina.

OostWestWelzijn

oostwestwelzijn@gmail.com
Tel: 06-24846900
Diemerkade 52-Achterom
1111 AC Diemen

Aangesloten bij vakvereniging Zhong

NVTCG ZHONG 220563008773
RBCZ licentie 509462R
AGB-code: 90/036183
RBCZ parktijk 90/14989
Kvk 34293618
BTWnr. 1674.80.704.B.02
INGBank NL28 INGB 0655 1900 90

Social Media

Facebook

Twitter

LinkedIn