Aanbevolen: One Moment Meditation


In 1 moment rust en ruimte in je hoofd, het kan! Om dat mechanisme te trainen oefen je met 1 minuut aandacht voor je ademhaling. Niet valsspelen: 1 minuut maximaal!

Dit filmpje geeft uitleg. Meer oefenmateriaal kun je vinden op de app van Headspace.

Voor een persoonlijke aanpak of meer begeleiding: OostWestGym en OostWestMeditatie!